心法三條
先讀這頁後面所有規則都是從這三句話推出來的。看不懂某條規則時，回來對照。
整理 ≠ 收納
整理是「決定要不要」，收納是「決定放哪裡」。順序顛倒，就只是把雜物換個地方藏起來，兩個月後原封不動長回來。
問題是總量，不是亂度
「看起來亂」是症狀，「物品超過容器容量」才是病因。總量沒降，再厲害的收納技巧都撐不過三個月。
判斷的主詞是「現在的我」
不是花了三千塊買它的那個我，也不是「總有一天會用到」的那個我。只問現在的生活需不需要它。
開工前的五件事
不要買任何收納用品
這是全篇最重要的一句。減量完、量過尺寸之後，第 07 章才准買。現在買，你買的是「更多雜物」。
拍一張現況照
整理到一半一定會覺得「怎麼越弄越亂」。這張照片是唯一能證明你有進步的東西。
先定義這個空間要「能做什麼事」
例如：這張書桌要能在十秒內開始工作。目標不是變漂亮，是變好用；有具體用途，取捨才有標準。
以抽屜為單位排時間，不要以房間
一次 15–30 分鐘，做完必須完整收尾。單位越小越容易完成，完成感才是燃料。
四箱法
開工前先在地上劃出四區每一件物品最後都只會進這四區之一。手上拿著東西猶豫時，看這四個框，不要憑空想。
現在的生活會用到。留下的每一件，稍後都要指定一個固定位置。
還能用但你不用。賣、捐、送人。設一個死線，過期就改丟。
壞了、過期、缺件。這一區不需要動腦，直接進垃圾袋或回收。
真的決定不了的。封箱、寫上日期、收到看不見的地方。
黃金流程七步
每一個抽屜、每一個櫃子都跑同一套- 1
全部拿出來
清空到見底，攤在地上或床上。這步不能省 — 你必須先看見「總量」，才會願意減量。
- 2
把空容器擦乾淨
三十秒的事。擦過的乾淨抽屜，會讓你不想再把垃圾放回去。
- 3
同類集中
把全家的電池放一起、全家的黑筆放一起。你會發現你有十四支黑筆 — 這個發現本身就完成了一半的取捨。
- 4
一件一件取捨
用第 04 章的階梯，從最上面那堆依序處理。不要跳著挑「明顯該丟的」，那會讓你錯覺已經清完。
- 5
幫留下的東西指定「家」
每一件都要說得出它住哪一格。說不出來的，代表它其實沒有位置。
- 6
放回去、貼標籤
標籤不是為了好看，是為了讓未來的你和家人「放得回去」。紙膠帶加油性筆就夠。
- 7
拍完成照
和第 01 章那張現況照並排。這是你下一格抽屜的動力來源。
取捨決策階梯
由上往下問，任一題成立就出場新手最卡的不是「捨不得」，是沒有標準，所以每件東西都要重新想一次，十分鐘就耗盡意志力。這五題按順序問，不要跳題。
紀念品、照片、信件
新手前三輪直接跳過，不要處理。這類東西每一件都要動用情緒，第一天碰它就是放棄的開始。
別人的東西
不能碰，一件都不行。連問都要挑對方心情好的時候。動了就是家庭戰爭，而且對方之後會更抗拒整理。
「很貴但沒在用」
錢已經花掉了，留著不會把它賺回來，只會多付一份房租給它。能賣就賣，賣不掉就當學費。
贈品、備品、紙袋、飯店牙刷
不要逐個評估，改設數量上限（例如紙袋十個、環保袋五個），超過的部分整批處理掉。
從哪裡開始
難度由低到高，照順序練取捨是一種會疲勞、也會鍛鍊的能力。原則是：從「別人也能幫你判斷」的東西，練到「只有你能判斷」的東西。
| 順位 | 類別 | 決策難度 | 為什麼排這裡 |
|---|---|---|---|
| 1 | 藥品・過期食品 | 有效期限是客觀標準，完全不用動用感情。用來熱身最好。 | |
| 2 | 衣服 | 量大、判準明確、清完視覺變化最大，成就感撐得起後面的關卡。 | |
| 3 | 書 | 開始牽扯「理想中的自己」，但仍有客觀訊號（過時、沒翻過）。 | |
| 4 | 文件 | 有保存年限可以直接套（見附錄 A），照表操課即可。 | |
| 5 | 小物 文具・廚具・線材・化妝品・雜物抽屜 | 數量最多、單價最低、最耗決策力。要有前面的肌力才扛得住。 | |
| 6 | 紀念品・照片 | 每一件都要動用情緒。第一次整理直接跳過，第四輪以後再說。 |
各類別細則
衣服
全部堆到床上（床上有東西，你今天就一定得做完）。出場訊號：一年沒穿、不合身、起毛球泛黃、穿了會一直調整、「瘦下來再穿」。長期上限法：衣架數量固定，買一件先送走一件。
書
已讀且不會重讀的、買超過兩年沒翻的、資訊過時的（技術書、旅遊書、法規書最明顯）。留「之後會回頭查」的，不留「應該要讀」的。
文件
分永久／限期／可丟三堆，照附錄 A。說明書一律丟，網路上都查得到。能掃描就掃描，紙本只留法律上需要正本的。
廚房
保鮮盒和蓋子配不起來的，兩件都丟。一年沒用過的鍋具、造型模具、食譜。醬料調味料直接看有效期限。
線材與 3C
認不出屬於哪一台裝置的線，丟。舊手機留一支當備用就夠。壞掉的家電不要「先放著」，那只是延後決定。
浴室與化妝品
開封後就有壽命：睫毛膏約 3–6 個月、粉底 6–12 個月、口紅 1–2 年。試用包超過半年沒用，代表你不會用。
玩具與小孩的東西
讓小孩自己選，但不要問「哪些可以丟」。改成給一個箱子：「這箱裝得下的可以留」，用容量當上限。
雜物抽屜
那個什麼都有的抽屜，整個倒到桌上，八成內容物都是 Q4（三分鐘內買得到）。這是練決策速度的最佳場地。
收納規則
減量完成之後才做這一章東西住在「用它的地方」，不是住在「同類的地方」
剪刀可以有兩把，一把在廚房一把在書桌。走三步去拿的東西，就會被隨手放在原地。
黃金區留給每天用的
胸口到腰之間最好拿，放天天用的；上層放輕又少用的；下層放重又少用的。
一到兩個動作就要拿得到
需要「開門 → 掀蓋 → 撥開」才拿得到的收納，三天後就會廢掉。動作數是收納能不能活下來的關鍵指標。
立起來收
抽屜裡的衣服、文件、鍋蓋、平底鍋都改成直立。一眼看得到全部，就不會翻找、不會忘記自己有。
七・五・一容量法
裝到滿，就再也放不回去。留下的空隙才是這格空間能不能維持的關鍵。
先量尺寸，才去買容器
方正、同尺寸、可堆疊、看得出內容物。到這一步，你終於可以去買收納用品了。
每個空間留一格空的
那一格不是浪費，是緩衝。用來接臨時多出來的東西，避免它們流浪到桌面。
R5 的實際比例
維持機制
真正的勝負在這一章整理是一次性的專案，維持是每天的作業。沒有這一章，前面七章的效果大約撐三個月。
歸位巡邏
睡前巡一圈，把不在自己家裡的東西送回家。五分鐘做不完，代表某樣東西的「家」設錯了。
遊民物品清查
找出「沒有家」的東西 — 通常堆在餐桌和玄關。當場決定它的家，或直接出清。
入口攔截檢查
紙袋、DM、包裝、贈品在玄關就處理掉，不要帶進屋。攔在門口比之後清十倍便宜。
容量檢查
哪一格超過七成？超過的那一格就出清，不是加買容器。這條分辨真維持和假維持。
一進一出
買一件同類的，先送走一件。這是唯一能讓總量不再成長的機制。
三題有一題答不出來，就先不要買。
新手七大地雷
先去買收納箱
只是把雜物換個地方藏，還順便替自己多買了一件雜物。
從紀念品開始
情緒在第一個小時就耗光，然後整個計畫夭折在第一天。
一次清空整個房間
中途沒力，家裡比開始前更亂，隔天全部塞回去，從此不敢再開始。
「等我有一整天空檔再一次弄完」
那一天不會來。十五分鐘一格抽屜，才是會發生的版本。
動別人的東西
家庭戰爭，而且對方會把「整理」和「被侵犯」綁在一起，之後更難推動。
追求網美式收納
步驟越多、越講究外觀的收納，活得越短。維持成本才是設計重點。
清完馬上補貨
空出來的空間會誘發購物。空著本身就是成果，不是待填的缺口。
第一個三十天
照表操課，不要自行加碼| 週 | 主題 | 每天 | 四天的內容 |
|---|---|---|---|
| W1 | 熱身 | 15 分 | 藥箱 → 冰箱與食物櫃 → 一個雜物抽屜 → 玄關鞋櫃 |
| W2 | 衣服 | 30 分 | 上衣 → 下著 → 外套與包 → 內衣襪與配件 |
| W3 | 紙類 | 30 分 | 書 → 文件分三堆 → 掃描與歸檔 → 說明書與 DM 清空 |
| W4 | 小物與定型 | 30 分 | 廚房 → 浴室 → 線材 3C → 量尺寸、買容器、貼標、啟動第 08 章 |
怎麼知道有效
用三個數字量，不要用「感覺」：物品減少幾成、找一樣東西平均花幾秒、每天歸位花幾分鐘。三十天後再量一次。
中斷了怎麼辦
不要從頭重來，也不要補進度。從中斷的那一格繼續，當天做十五分鐘就算數。這套規則的敵人是完美主義。
附錄
A1 · 文件保存原則
實務原則：能掃描的先掃描存雲端，紙本只留法律上需要正本的那幾張。涉及金額大或有爭議的文件，保守留久一點。